PRESShpoko的部落格

下盤訓練：打造30歲能上山下海、50歲能任意跑跳、100歲能自由步行的腿力

• ??幸亮,堂?剛司，不求人文化，出版日期：2015/06/03

全年齡層皆適用！ 運動量大的青少年、沒空運動的青壯年、 常跌倒的婦女、腳步不穩的銀髮族， 不能做劇烈運動的特殊人士， 利用《下盤訓練》， 達到更靈敏的跑位、更強健的肌耐力、 更穩健的步伐、...more

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雅菲的生活創意卡片：剪貼╳手繪＝心意滿滿＋驚喜無限

• 雅菲，朵琳出版整合行銷公司，出版日期：2014/12/24

逢年過節、特殊紀念、傳遞祝福……總是喜歡剪剪貼貼！ 可是都是平面的卡片，感覺有點不過癮～ 想做那些有機關的卡片，但感覺都好難哦…… 不需要艱深技巧！ 只要跟...more

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上半身窈窕的祕密─8週塑造完美手臂胸型 （附在家訓練DVD）

• 禹智仁，和平國際，出版日期：2012/12/01

教練們的教練 禹智仁 VVIP完美上半身塑身計畫用訓練韓國明星的標準訓練妳 特別附贈＊ 在家訓練DVD 本書特色 為了成為一生都美麗的女人而運動 韓國明星御用教練 教妳輕鬆在家雕塑上半身...more

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你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)

• 馬克‧羅倫,約書亞‧克拉克，商周出版，出版日期：2014/03/15

◆ 就用你所擁有的身體，打造你所夢想的健康與美麗 ◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房，不必...more

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我的第1顆橡皮章

• mizutama，邦聯文化，出版日期：2014/01/06

準備一塊橡皮擦、一支小刀，就能完成可愛的橡皮章，大小可以自己決定、圖案可以自由創作，是個讓人永遠開心的手作課程。 跟著mizutama老師，從準備材料和工具開始，再一一學會雕刻的基礎及各...more

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大學微微疼

• 微疼，時報出版，出版日期：2015/04/13

超人氣、超帥氣之圖文漫畫作者微疼出道創業大獻！ 臺灣120萬大學生端碗捧腹、熱烈期待的爆笑大學生活（噴血飆淚）記實。 熬過高中三年，微疼終於盼到可以離家出走（誤）進大學的放風時刻。 他...more

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做自己的芳療師：跟著Nico老師一次弄懂精油、基底油、純露，365個實用配方，111個瘦身、美肌、抒壓、健康、幼兒、居家、貓狗問題的日常對策全有解！

• 李淳廉 Nico，麥浩斯，出版日期：2015/05/30

塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞 用植物的力量，自然療癒身體的小毛病。 ‧精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了 ‧365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用 ‧111個生活...more

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不解釋

• 掰掰啾啾，時報出版，出版日期：2014/09/22

掰掰啾啾首部長篇力作── 一部感人肺腑的愛情冒險創作！ 這個城市，男女性別比約4.5：2（還有一隻公貓）， 所有人各自生活在城市一隅，沒有太多交集， 卻都有個共同目的──愛情的追尋。 ...more

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